探偵をしていると、生活時間がどうしても不規則になります。
調査は区切りのつくところまで徹夜も当たり前ですし、
出張や勉強会などでも予定がぎっしり入ります。

健康管理はどの仕事でも大事ですし、気にかけておかなければならないのですが
「体が丈夫！」「若い！」などと流してしまう方も。
でも、無理を続けたり、きっちり体のメンテナンスをしておかないと、
あるときふっとツケが回ってきます。

私の場合は膝でした。
ちょっと靴が合わないので痛めてしまい、
ちょっと違和感はあったのですが、忙しいのでそのままに。
治ったと思っていたら、数ヶ月後に痛みが再発。
そのときは病院で治療して事なきを得ましたが、
「気がついたときにクリアにしておく」ことが大事なのだと痛感しました。

探偵を長く続けている先輩方にも、それぞれ健康法があるようです。
・ストレスは運動で発散、気分転換に楽しく飲む！
・黒酢を7年ほど続けている
・ジムとか泳いで無心になる
・できるかぎり食べ物を自然派に、できないときは食べたいものをおいしく食べる。
などなど。結構一般的です。

私も同じでストレスをなるべく持ちこさない、
治療は早め、サプリなどでビタミン補給を心がけています。
最近飲んでいるのがこちら。

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒

粒の大きさがやや大きめですが、1日2つなので朝晩に分けてとっています。
ビタミン&ミネラルが一緒にとれるので、総合的に補助になればなと思っています。

あとはもう少し運動時間を増やしたいのですが、これがなかなか…
なるべく階段を使うようにしていますが、最近の名古屋は暑い！
うっかりするとメイクにひびきます（汗）

でも、健康は毎日の積み重ねだと思うので、小さなことでもコツコツと続けたいと思います。

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