夏の薄着になりつつあるのに、昨年から1サイズアップしている気が…
ダイエットをしないと！と頑張っていたところに、友人がすすめてくれました。

世界一の美女になるダイエット (2009/04) エリカ アンギャル 「何を食べるか?食べないか?イネス・リグロンを支え、知花くらら、森理世を内側から美しくしたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントがはじめて明かす真実のダイエット法。 」 詳細を見る

題名がちょっと凄いのですが、中身は本当に真面目に
ダイエットと栄養、運動などに関する本です。

特になるほどと思ったのは下記です。

いま口にしたものが、10年後のあなたを決める
最強のコスメは、テーブルの上にあるわ
意識して「生のもの」を食べましょう。
肌はあなたの内臓そのものよ。
何を食べるか・食べないかで、シワやシミの数に差が出るわ。
美しさの品格は、髪先、指先に表れる。
食事を抜いて、ガマンして、何かいいことあった？
カロリーだけでは真実は見えてこない。
そもそも本当にあなたはダイエットが必要？客観的にスタイルを眺めてみて。
アイスクリームは、老化を進めるかわいい悪魔。
おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない。
ロールモデルとライフワークが人生の必須アイテム。
自分の美点にもっとフォーカスしましょう。

どれも健康的であることを第一にしているので、納得できました。
ダイエットしなきゃと思う方、痩せないというあせりがなかなかとれない方にもおすすめです。

ついつい体重を減らさなきゃ、補足ならなきゃと思ってしまいがちですが
基本に健康的な綺麗さを頭に入れておき、
がんじがらめにならないようにしたいと思いました。

具体的にどうするかも多く載っているので、できることから取り入れてゆきたいです。
本の中身を活かして、いいダイエットができるように頑張りたいと思います。

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