昨日たまたまリアルクローズの記事を書いていて、
そういえば友人がすすめてくれた本に槇村 さとる氏があったと思い出し、箱を探してました。

「3年後のカラダ計画」という大人の女性にはちょっと耳にしみるタイトルです。
読み出してそのまま夜中〜朝型まで一気読みしてしまいました。

3年後のカラダ計画 槇村 さとる 人気漫画家が、49歳で一念発起。56キロ→48キロになった減量の記録。その経験から導きだした、カラダと食生活、そして「キレイ」の30の法則。これが最後のダイエットです。 詳細を見る

いかに身体に正しい生活をするか、運動や動くことの大切さがのべられています。
当たり前のようですが、「筋肉を上手につける」「筋肉が美脚の絶対条件」など
動いていて美しい身体作りにもふれられています。

毎日見る各種広告はとっても豊富で表現豊か。
サプリやこれで痩せる！につい心動かされがちですが、
基本はやはり食事と運動なのだなと改めて思います。

また「テーピングで足のアーチを改造」にはびっくりでした。
でも、オバサンになれる方法に関しては耳が痛いところも。
姿勢ひとつで年齢が変わってしまいそうなので、いい姿勢、
前向きな気持ちをキープしたいと思います。

ついつい楽に痩せたいなどと思ってしまった時に、読み返したい一冊です。

参加させて頂いてます。応援クリックありがとうございます。